Stehtische für einen gesunden Rücken
Sep14

Stehtische für einen gesunden Rücken

Viele Menschen werden von Rückenschmerzen geplagt. Oft kommt das gesundheitliche Problem bereits in jungen Jahren zum Vorschein. Wenn sämtliche Behandlungen nicht helfen, müssen vor allem während des aktiven Arbeitslebens gesunde Alternativen geschaffen werden, damit das Erwerbsleben noch weiter aufrechterhalten werden kann. In diesem Sinne ist vor allem in Zusammenarbeit mit fachkundigen Experten aus dem medizinischen Bereich eine Lösung zu finden. Die meisten Meschen, die vor allem in jungen Jahren an starken Rückenschmerzen leiden, wollen bzw. können auch noch nicht in Frührente gehen. Aus diesem Grund sind Alternativen für das Arbeitsleben gefragt. Es kommt auch stark darauf an, welchem Beruf man nachgeht. Übt man eine sitzende Tätigkeit aus (zum Beispiel als Architekt oder Rechtsanwalt) wird man unter Umständen einen Stehtisch für einen gesunden Rücken kaufen. Man hat in der Vergangenheit viele Vorteile daraus erkannt. Es handelt sich dabei um eine Art von Stehpult, welcher ein Arbeiten im Stehen erlaubt. Nach empirischen Erkenntnissen erleichtert dieser Tisch auch das lange Arbeiten und es kann die Rückenschmerzen auf lange Sicht reduzieren. Wir wollen uns im Anschluss kurz näher ansehen, welche Vorteile mit der Anschaffung eines Stehtisches in Verbindung zu nehmen sind. Reduktion der Rückenschmerzen durch Anschaffung eines Stehtisches? Viele Menschen sind es von Klein auf gewohnt, ihre Arbeit im Sitzen zu verrichten. Sie kämen niemals auf die Idee, dass die Arbeit auch im Stehen verrichtet werden könnte. Eine Berufssparte, die sich jedoch schon seit jeher aus dieser Grundregel herausgenommen hat, ist jene der Architekten. Sie haben schon sehr früh den Stechtisch aus praktischen Überlegungen heraus genutzt, um ihre Zeichnungen im Stehen fertigzustellen. Diese Entwicklung war bereits lange vor der technischen Revolution durch CAD-Entwicklungen bekannt. Heute nutzen immer mehr Büroangestellte diese Möglichkeit. Der Stehtisch entfaltet eine positive Langzeitwirkung Durch langes Sitzen werden Rücken- und Nackenschmerzen verstärkt. Es führt in weiterer Folge auch zur Gewichtszunahme und bei vielen Menschen zu hohem Blutdruck. Die negativen Folgewirkungen sind weitgehend bekannt und auch durch zahlrieche wissenschaftliche Studien belegt. Vor allem leiden Menschen darunter, die keinen Ausgleichssport betrieben. Für diese Gruppe von Mitarbeitern ist der Stehtisch die ideale Ergänzung. Durch das längere Stehen kann sich die Wirbelsäule nicht automatisch entlasten. Die Rückenmuskulatur muss den Rücken und die Wirbelsäule kräftigen und aufrechthalten. Dies fördert auch eine gesunde Grundhaltung des Körpers. Bild: pixabay.com, Free-Photos,...

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Eine erholsame Reise planen – Tipps und Tricks für maximale Urlaubsentspannung!
Jan06

Eine erholsame Reise planen – Tipps und Tricks für maximale Urlaubsentspannung!

Die Vorfreude auf einen lang geplanten Urlaub wird oftmals getrübt, wenn es die Urlaubsreise doch nicht nach den gewünschten Vorstellungen verläuft. Dabei sehnen sich die meisten Menschen in einem Urlaub nach Entspannung und Erholung. Wer in Alltag und Beruf sehr stark gefordert wird, möchte mit einem Urlaub für das richtige Kontrastprogramm sorgen. Dabei soll der ganze Trubel und Stress aus dem Alltag vergessen und die Energiereserven von Körper und Geist wieder aufgeladen werden. Doch gelingt es nur den wenigsten Urlaubern hierzulande tatsächlich auch für eine erholsame Reise zu sorgen. Denn ein entspannter Urlaub beginnt schon beim Abflug und hört mit der Abreise auf. Leider begehen viele Urlauber bei den Reiseplanungen immer noch ein paar kleine Fehler, die den erhofften Entspannungsurlaub schnell zunichtemachen können. Dabei ist es gar nicht so schwer für eine entspannte Urlaubsreise zu sorgen, um das Urlaubs-Glücks-Gefühl nicht zu gefährden. Vom Kofferpacken über die Anreise bis hin zu Auswahl einer geeigneten Unterkunft gibt es ein paar wesentliche Dinge zu beachten, um purer Erholung und Entspannung nichts im Wege stehen zu lassen. Aus diesem Grund haben wir Ihnen im Folgenden einen Ratgeber entworfen, der Sie mit verschiedenen Tipps und Tricks für eine gelungene Urlaubsreise unterstützt. So gelingt es die gewünschte Erholung und Entspannung im Urlaub zu erleben und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukommen. Tipp 1: Die Flugreise möglichst komfortabel gestalten Für viele Urlauber ist die An- und Abreise mit dem Flugzeug ein echtes Martyrium. Denn für eine Reise mit einem Linienflug sollten Urlauber bereits zwei bis drei Stunden vor dem eigentlichen Flug zum Check-In am Flughafen sein. Menschenmassen und eine starke Geräuschkulisse am Flughafen sind dabei wenig hilfreich, um einen entspannten Urlaub vorzubeugen. Viel komfortabler wird die Reise mit einer Chartermaschine. So lässt sich heutzutage auch die Reise mit einem Charterflugzeug wählen. Die Kosten halten sich dabei überschaubar, auch wenn es sich um eine Privatmaschine handelt. Wer mit einem Privatjet nach Spanien, Italien oder Frankreich fliegen möchte, sollte dabei einen Blick ins Internet nicht scheuen. So halten Plattformen wie  https://www.jetapp.ch/frankreich die Möglichkeit bereit mit einem eigens angemieteten Privatjet in den Urlaub zu fliegen. Der Reisestress im Vergleich zu einer gewöhnlichen Flugreise lässt sich dabei auf ein Minimum reduzieren, wodurch immer mehr Reisende mit dem Gedanken spielen auf ein Charterflugzeug zu setzen. Tipp 2: Smartphone einfach einmal ausschalten Um wirklich im Urlaub abschalten zu können, ist es ratsam das Smartphone einfach einmal auszuschalten. Denn auf einer Urlaubsreise gilt es den Fokus voll auf die neuen Eindrücke eines fremden Landes zu legen. Der Verzicht auf das Smartphone entschleunigt dabei viele Reisende, so dass es zur gewünschten Erholung und Entspannung im Urlaub kommen kann. Ein weiterer Vorteil ist nicht...

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